Mindflow Camp er et forløb hvor du lærer at styrketræne med kettlebells og egen kropsvægt. Hvor smidighedsøvelser og åndedætsteknik gør kroppen mere mobil og let og din hjerne mere skarp og klar.
Træning onsdage kl 17.30-18.30 og Styrke/ Yoga kl. 19-20:30
Styrketræningsformen er for alle.. På timen træner vi både store og små muskelgrupper, balancen, din smidighed samt mobilitet og ikke mindst- træner vi åndedrættet
Vi bruger få redskaber som kettlebells og håndvægte og i sædeleshed din egen kropsvægt.
Alle øvelser tilpasses dit niveau og din progression. Du vil opnå en stærk og smidig krop samt et roligt og velafbalanceret nervesystem.
Herunder er hvordan timen er bygget op og hvad den giver dig
Timen er bygget op således:
Timen starter altid med en åmdedrætsøvelse for at lande og skærpe opmærksomheden omkring dig selv og det øjeblik du er i.
På campen vil du blive introduceret til forskellige teknikker, som du kan implementere i din hverdag for at reducere stress og uro, samtidig med at du øger din bevidsthed om egne tanker og følelser.
Dernæst følger opvarming af led og mobilitetsøvelser som gør din krop og hjerne klar til arbejde med din egen kropsvægt og herefter med kettlebells. Vi aktiverer/skarpgør imellem øvelserne , nervesystemet ved f.eks balanceøvelser og groundene teknikker.
Afslutning med stræk og afspænding samt mindfullness- en beroligrnde stund hvor du ligger- bliver pakket i et tæppe på din måtte.
Varighed: 60 minutter.
Vi oplever pt. problemer med webshoppen og derfor tilmelder du dig blot ved at sende sms til 22-802373
Prisinterval: 995,00 kr. til 1.400,00 kr.
