MIND RETREAT 

Hver dag starter blidt med morgenyoga, hvor kroppen vækkes nænsomt, og sindet får plads til ro. 

Med udsigt over Middelhavet bevæger vi os gennem rolige yogasekvenser, der skaber smidighed, styrke og indre balance – uanset niveau.

I løbet af dagen arbejder vi med Mind Flow, en blid og bevidst træningsform, som kombinerer:

let styrketræning

funktionel bevægelse

åndedrætsteknikker

mindfulness og kropsbevidsthed

Mind Flow giver dig mulighed for at styrke kroppen uden pres og samtidig skabe mental klarhed og ro. Træningen tilpasses individuelt, så alle kan deltage – uanset erfaring.

Retreatet rummer også plads til pauser, refleksion og stilhed – hvad enten det er en gåtur langs stranden, en stille stund i solen eller tid til bare at være. Samtidig er det sociale fællesskab en vigtig del af opholdet. Vi deler oplevelser, måltider og samtaler i trygge rammer, hvor der er plads til både latter, nærvær og ægte forbindelser.

Dette retreat er for dig, der ønsker:

mere ro i kroppen og klarhed i sindet

blid bevægelse frem for præstation

inspiration til at tage Mind Flow, åndedræt og mindfulness med hjem i hverdagen

et fællesskab med ligesindede i smukke omgivelser

Velkommen til et retreat, hvor du kan lande, genoplade og vende hjem med fornyet energi – med Middelhavet som din faste følgesvend

Camilla er din underviser på Mind Retrea,, hvor hun med indlevende dedikation vejleder og underviser menneskeri at finde balance mellem og i krop og sind.

Med mere end 12 års erfaring i fitnessbranchen har hun bl.a udviklet træningskoncepterne STRONG og MIND. i hendes tidliegere virksomhed Rawfit Concept. Begge konceepttimer tager udgangspunkt i styrketræning, men hver især har unikke formål og målgrupper.

Camilla er uddannet pædagog og certificeret aerobic instruktør samt yogalærer fra Sígne Budolf i Aarhus. Derudover har hun videreuddannet sig inden for coaching og mindfulness-baseret stressreduktion, hvilket giver hende en holistisk tilgang til både træning og mentalt velvære.

Med over 25 års undervisningserfaring skaber Camilla en tryg og inspirerende atmosfære, hvor deltagerne føler sig set og støttet. Siden 2017 har hun afholdt 7 retreats i Altea, hvor hun med sin passion og nærvær guider deltagerne til at opnå en dybere forbindelse til sig selv.

Som en jordnær og dedikeret træner er Camilla din sikre guide på rejsen mod indre harmoni og styrke.

Hotel Estival Centurión er et elegant strandhotel beliggende direkte ud til Middelhavet i den charmerende kystby Cambrils. Med sin perfekte placering mellem strandpromenaden og havets rolige bølger tilbyder hotellet den ideelle kombination af afslapning, komfort og ferieoplevelser. Her vågner du til lyden af havet og kan starte dagen med en gåtur i sandet eller en stille stund på terrassen med udsigt over det glitrende vand.

Hotellet er kendt for sin moderne og indbydende atmosfære, hvor lyse farver, smagfuld indretning og høj service skaber en oplevelse ud over det sædvanlige. Værelserne er veludstyrede, mange med direkte havudsigt, og giver dig en følelse af ro og velvære fra det øjeblik, du træder ind.

Udendørsområdet byder på flere pool områder med bløde liggestole, palmer og afslappende loungemiljøer – det perfekte sted at nyde en stille stund mellem dagens aktiviteter. Hotellet har desuden en lækker restaurant med velsmagende middelhavsinspirerede retter, så du kan se frem til kulinariske oplevelser efter en aktiv dag.

Med sin beliggenhed tæt på både strand, natur og byliv er Hotel Estival Centurión et oplagt valg for dig, der ønsker en ferie, hvor komfort, aktivitet og afslapning går hånd i hånd. Uanset om du kommer for cykling, yoga, kultur eller ren nydelse, danner hotellet den perfekte base for en uforglemmelig rejse.

Mind Retreat-rejsen er arrangeret i samarbejde med Belgian Cycling Club. Har du lyst til en cykeltur i det fantastiske landskab omkring Cambrils og Hasselnødbjergene, vil der være guidede cykelture – både på landevej og gravelcykel.

Turen går til de smukke Hasselnødbjerge (Muntanyes de la Costa Daurada) og kystbyen Cambrils, hvor Middelhavet danner den perfekte kulisse for både aktivitet og afslapning.

Rejsen byder på fleksibilitet og variation, så alle deltagere kan få præcis den cykeloplevelse, der passer dem bedst. Hver dag er der mulighed for at vælge mellem:

🚴‍♂️ Landevejscykling på rolige, snoede veje med flotte stigninger og klassiske catalanske landskaber

🚵 Gravel-ture ad grusveje og stier gennem vinmarker, skovområder og bjergterræn i Hasselnødbjergene

Ruterne tilpasses niveau, og fællesskabet er i centrum – uanset om du jagter højdemeter, flow på grus eller blot vil nyde turen i godt selskab.

- Ophold på hotel Estival Centurión med halv pension.
- Stor morgenbuffet.
- Stor aftenbuffet inkl. vand
- Daglige guidede cykelture
- Transport til og fra Barcelona lufthavn
- GPS filer til alle de unikke cykelture fra hotellet.
- Cykeltransport til og fra Danmark. (tillæg 1.200,-)

- 5 DAGE på delt dobbeltværelse: 5.950,- kr.
- 7 DAGE på delt dobbeltværelse: 6.950,- kr.
- 5 DAGE på enkelværelse: 6.950,- kr.
- 7 DAGE på enkelværelse: 8.450,- kr.

DEPOSITUM: Betal kr. 2.500 ved reservation. Det resterende beløb betales 8 uger før afrejse.

Du skal selv sørge for booking og betaling af flyrejsen. Ønsker du hjælp til at booke din flybillet, står vi dog selvfølgelig klar til at hjælpe dig – til den til enhver tid gældende dagspris for flybilletten.

SAS og Norwegian har flere direkte afgang om ugen fra København til Barcelona
Vueling flyver direkte fra Billund til Barcelona


Vi skal bare vide lufthavn og ankomsttidspunkt, samt fly nr. så søger vi for transport til hotellet

CYKELTRANSPORT
Vi tilbyder cykeltransport på denne tur, cyklerne bliver kørt til Spanien i lukket kassevogn og pakket i kasser, hvor du kun skal tag pedalerne af cyklen.

Der er opsamling i Sjælland og Midtjylland ca. 3 dage før afrejse og cyklerne vil være retur i DK, ca. 2 dage efter hjemkomst.

Pris: 1.200,- pr. cykel inkl. en lille taske, til hjelm, sko og et sæt cykeltøj.