1:1TRÆNING
SMALLGROUP

.

Din / Jeres vej mod styrke, ro og balance med Mindflow

Hos Mindflow handler træning om mere end øvelser

Fokus er ikke kun på at løfte vægte eller strække muskler

Træningen tager udgangspunkt i dig som menneske

Du lærer din krop bedre at kende

Du opbygger styrke med respekt for kroppen

Der skabes balance mellem krop og sind

Personlig og nærværende træning

Camilla guider dig trygt gennem træningen

Undervisningen er personlig og tilpasset

Dine behov og ønsker er i fokus

Dine grænser respekteres altid

Hvem er Mindflow & Camilla

Camilla har mange års erfaring med træning, styrke, yoga, mindfulness og åndedræt — både som fitnessinstruktør og som yogalærer.

Hun har tidligere drevet outdoor kcnptet Rawfit Concept, hvor hun har mødt kvinder med forskellig baggrund, behov og kropshistorie.

Camillas tilgang er præget af empati, ro, autenticitet og nærvær: hun ønsker at skabe et trygt rum, hvor du føler dig set, hørt og guidet på en måde, der giver mening for netop dig.

Hvad du kan forvente

Du/Ibliver mødt med respekt for din krop og dine grænser — alle øvelser tilpasses dit niveau, og progression sker i dit tempo.

Træningen kombinerer styrke, smidighed, mobilitet, åndedræt og bevidst nærvær — en helhedsorienteret tilgang, hvor både krop og nervesystem får opmærksomhed.

Du/I får individuel guidning og støtte — du/I bliver holdt i hånden, så længe/I har brug for det. Camilla guider med fokus på tryghed, selvindsigt og kropslig bevidsthed.

Målet er ikke kun en stærkere krop — men wn følelse af mere energi og overskud og handlekraft, Du/I får redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer med ro og balance.

Hvorfor det er særlig godt for dig som kvinde

For mange kvinder kan træning opleves stressende — fordi man bliver presset til at yde, præstere eller passe ind i et bestemt billede. Hos Mind Flow er alt anderledes. Her er fokus på din oplevelse, din krop, dit tempo.

Du møder en træner, der forstår at kvinder kan have forskellig fysik, baggrund og motivation. Camilla tager højde for det og tilpasser alt efter dig.

Du får plads til at mærke — ikke kun musklerne, men også sindet. Mange oplever, at det bliver lettere at finde indre ro, overskud og balance i hverdagen.

Du bliver støttet hele vejen — med blid guidning, nærvær og respekt — så du kan vokse i tryghed, uden pres eller stress.

Hvordan forløbet kan se ud

Et forløb med Mindflow og Camilla kan tilpasses dig, men her er en idé til, hvad du kan forvente:

Indledende samtale: Camilla tager sig tid til at lære dig at kende — hvor du er, hvad du har brug for, og hvad du ønsker at opnå.

Træning med kroppens intelligens:

Vi fokuserer på styrke, smidighed, åndedræt og mobilitet — tilpasset dig.

Guidet åndedræts- og mindfulnessøvelse før og efter træning — for at skabe grounding, nærvær og ro i nervesystemet.

Individuel støtte undervejs: Camilla retter, guider, opmuntrer — og støtter dig, så du kan mærke din udvikling.

Fokus på helhed: Krop, sind og nervesystem — så du ikke bare bliver stærkere fysisk, men også føler dig stærkere mentalt og følelsesmæssigt.

Go Mind Flow 1

Forsamtale, 1 1:1 træning, 1 program, fjernstyring i form af tilpasning af program( 2 X)

750,-

Go Mind Flow 2

Forsamtale, 2 X 1:1 træning, 2 programmer, fjernstyring x4, 1 X kropsscanning.

1.250,-

Go Mind Flow 3

Forsamtale
3x 1:1 træniing, 3 programmer, 2 X kropsscanning, fri fjersnstyring.Artemis forms og yin yoga

1.500,-

Resultater og effekter med personlig træning

Er du klar til at finde tilbage til dig selv og skabe en ny, stærkere version af dig?
Lad Camilla inspirere, løfte og guide dig hele vejen — med nærvær, omsorg og personlig træning, der tager udgangspunkt i din vej mod mølet.

Kontakt Camilla

Hvis du er nysgerrig på, hvordan Camilla kan hjælpe dig med at blive mere stærk, mere balanceret og mere i kontakt med din krop,

så ring eller skriv til hende i dag.

Mobil: 22 80 23 73

Mail: camilla@mind-flow.dk

Din forvandling begynder her.